രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന ശീലം നല്ലതാണോ?

 തിരക്കിനിടയിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് പലരുടെയും പതിവാണ്. എന്നാൽ ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ ഭക്ഷണം എപ്പോൾ, എന്ത് അളവിൽ കഴിക്കണം എന്നത് ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിതശൈലിക്കും ആരോഗ്യാവസ്ഥയ്ക്കും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് പ്രധാനം. ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, മുട്ട, പയർവർഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കാം.

ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് മാത്രം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന ധാരണ ശരിയല്ല. ദിവസത്തെ മൊത്തം ഭക്ഷണരീതിയും അളവും ജീവിതശൈലിയും പരിഗണിക്കണം.