വിലകൂടിയ ബ്യൂട്ടി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കൂ; ചർമത്തിന് വേണ്ടത് ഇതാണ്

ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ സമീകൃതാഹാരത്തിന് പങ്കുണ്ട്. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും. ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കഴിച്ചതുകൊണ്ടുമാത്രം മുഖത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കുമെന്നോ എല്ലാ പാടുകളും മാറുമെന്നോ ഉറപ്പില്ല.

വളരെ നിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിനു പകരം വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, ഉറക്കം ക്രമപ്പെടുത്തുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, ചർമത്തിന് അനുയോജ്യമായ പരിചരണം തുടരുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. 

 മുഖക്കുരു, ചർമത്തിലെ വരൾച്ച, പാടുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം പരിഹരിക്കാനാകണമെന്നില്ല. പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും ലക്ഷണങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് തീരുമാനിക്കണം. പ്രശ്നങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം.