ശരീരത്തിന് കരുത്തും നല്ല പോസ്ചറും; സഞ്ജന ഗണേശന്റെ പിലാറ്റിസ് വ്യായാമം ശ്രദ്ധ നേടുന്നു

ഫിറ്റ്നസ് രംഗത്ത് പിലാറ്റിസ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പ്രചാരം വർധിച്ചുവരികയാണ്. അവതാരക സഞ്ജന ഗണേശന്റെ പിലാറ്റിസ് പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റിപ്പോർട്ടാണ് ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധ നേടുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രിത ചലനങ്ങൾക്കും പേശികളുടെ സ്ഥിരതയ്ക്കും ശരിയായ ശരീരനിലയ്ക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന വ്യായാമരീതിയാണ് പിലാറ്റിസ്.

സാധാരണ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ചലനവും ശ്രദ്ധയോടെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതിയാണ് പിലാറ്റിസിന്റെ പ്രത്യേകത. ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തുള്ള പേശികളുടെ കരുത്ത് വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായകമായേക്കാം. ശരിയായ രീതിയിൽ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനശേഷിയും ചലനനിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധിക്കും.

ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും പിലാറ്റിസ് ഒരു വ്യായാമമാർഗമായി പരിഗണിക്കാം. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഒരേ പരിശീലനരീതി അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. തുടക്കക്കാർ പരിശീലനം വിദഗ്ധരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ആരംഭിക്കുകയും സ്വന്തം ശാരീരികശേഷിക്കനുസരിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം.