ഫോൺ അറിയിപ്പുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ശ്രദ്ധ തെറ്റിക്കുന്നുണ്ടോ? ഡിജിറ്റൽ ഇടവേള പരീക്ഷിക്കാം

 സന്ദേശങ്ങളും സോഷ്യൽ മീഡിയ അറിയിപ്പുകളും വാർത്താ അപ്‌ഡേറ്റുകളും ദിവസത്തിൽ പലതവണ ഫോണിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാറുണ്ട്. ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴും ഫോൺ ഇടപെടുന്നത് പതിവായാൽ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം.

അത്യാവശ്യമല്ലാത്ത ആപ്പുകളുടെ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫ് ചെയ്യാം. സന്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ പ്രത്യേക സമയങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഫോൺ കൈയെത്താത്തിടത്ത് വെക്കുകയും ചെയ്യാം. ഭക്ഷണസമയത്തും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും ഫോണിൽനിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി നേരിട്ട് സംസാരിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം നൽകും.

ഡിജിറ്റൽ ഇടവേള എന്നത് ഫോൺ പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നല്ല. ആവശ്യമായ ആശയവിനിമയവും വിവരശേഖരണവും തുടരുന്നതിനൊപ്പം ഉപയോഗത്തിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം. കുട്ടികളുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ മുതിർന്നവരും സ്വന്തം ഫോൺ ഉപയോഗത്തിൽ മാതൃക കാണിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.