മുടിയുടെ ആരോഗ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുതന്നെ തുടങ്ങാം; ഈ പോഷകങ്ങൾ മറക്കരുത്

 മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. മുട്ട, പയർവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, പാൽ, ഇലക്കറികൾ, നട്സ് എന്നിവ സമീകൃതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രസവാനന്തര മാറ്റങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകൾ, മാനസിക സമ്മർദം എന്നിവ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാം. അതിനാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ കാരണം കണ്ടെത്തുകയാണ് പ്രധാനം.

ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ മുടിവളർച്ചയ്ക്കുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അമിത അളവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും മുടികൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകാം.