മാനസിക സമ്മർദം മുടിയെയും ചർമത്തെയും ബാധിക്കുമോ?

 ദീർഘകാലമായി തുടരുന്ന മാനസിക സമ്മർദം ഉറക്കത്തെയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളെയും പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാം. ചിലരിൽ ശക്തമായ സമ്മർദത്തിന് ശേഷം മുടികൊഴിച്ചിൽ വർധിക്കുന്നതും ചില ചർമപ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാകുന്നതും കാണാം. എന്നാൽ എല്ലാ മുടികൊഴിച്ചിലിനും ചർമപ്രശ്നങ്ങൾക്കും സമ്മർദം മാത്രമാണ് കാരണമെന്ന് പറയാനാവില്ല.

ദിവസേന നടക്കുക, ഇഷ്ടമുള്ള വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക, അടുത്തവരുമായി സംസാരിക്കുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ സമ്മർദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനവും ചിലർക്ക് പ്രയോജനകരമാകാം.

സമ്മർദം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ തുടരുകയോ ഉറക്കത്തിലും ഭക്ഷണത്തിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടുക. ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യം ഒരുപോലെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് ദീർഘകാല ക്ഷേമത്തിന് പ്രധാനം.