.jpg)
രതിമൂര്‍ച്ഛയ്ക്കുണ്ട് അനേകം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍, ഓര്‍ഗാസം നേടേണ്ട വഴികള്‍ ഇതാ
പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുകയോ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍, രതിമൂര്‍ച്ഛ സംഭവിക്കാം. പെല്‍വിക് ഫ്‌ലോര്‍ പേശികളില്‍ താളാത്മകമായ സങ്കോചങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടുകയും ആനന്ദത്തിന്റെ കൊടുമുടി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഓര്‍ഗാസം സംഭവിച്ചു എന്നുപറയാം. ഇത് പലപ്പോഴും ബില്‍റ്റ്-അപ്പ് ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കത്തില്‍ നിന്നും ശാരീരിക ആയാസത്തില്‍ നിന്നും മോചനം നല്‍കുന്നു. വിശ്രമവും സംതൃപ്തിയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. രതിമൂര്‍ച്ഛയുടെ ആനന്ദം വിശ്രമത്തിനും അപ്പുറമാണ്. തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മം ലഭിക്കാന്‍ പോലും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
രതിമൂര്‍ച്ഛ സമയത്ത്, ശരീരം ഹോര്‍മോണ്‍ റിലീസുകളുടെ സങ്കീര്‍ണ്ണമായ ഇടപെടലിന് വിധേയമാകുന്നു, അത് തീവ്രമായ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ സംവേദനങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
രതിമൂര്‍ച്ഛ സമയത്ത് പുറത്തുവിടുന്ന പ്രാഥമിക ഹോര്‍മോണുകള്‍ ഇതാ:
ഓക്‌സിടോസിന്‍
2021-ല്‍ സെക്ഷ്വല്‍ മെഡിസിന്‍ ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണത്തില്‍, രതിമൂര്‍ച്ഛ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ ഓക്‌സിടോസിന്‍ കണ്ടെത്തി. പങ്കാളികള്‍ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം, വിശ്വാസം, വൈകാരിക എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങള്‍ ഓക്‌സിടോസിന്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോര്‍മോണ്‍ സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, രതിമൂര്‍ച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിന് വിശ്രമവും സംതൃപ്തിയും നല്‍കുന്നു.
എന്‍ഡോര്‍ഫിന്‍സ്
വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സുഖാനുഭൂതി ഉണ്ടാക്കാനും രതിമൂര്‍ച്ഛ സമയത്ത് എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ പുറത്തുവരുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ വലിയ പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ട്.
പ്രോലക്റ്റിന്‍
രതിമൂര്‍ച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം പ്രോലക്റ്റിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് റിഫ്രാക്റ്ററിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ സമയത്ത്, മറ്റൊരു രതിമൂര്‍ച്ഛ കൈവരിക്കാന്‍ പ്രയാസമാണ്. ലൈംഗിക പ്രവര്‍ത്തനത്തെ തുടര്‍ന്നുള്ള സംതൃപ്തിയുടെ വികാരങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
രതിമൂര്‍ച്ഛ സമയത്ത്, ചര്‍മ്മം ഉള്‍പ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. ഈ രീതിയുള്ള രക്തചംക്രമണം ചര്‍മ്മകോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്‌സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നല്‍കാനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
2023-ല്‍ മിഡ്വൈഫറി ആന്‍ഡ് സെക്ഷ്വാലിറ്റി ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച് രതിമൂര്‍ച്ഛ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മര്‍ദ്ദത്തില്‍ നിന്ന് മോചനം നേടാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മര്‍ദ്ദം മുഖക്കുരു, മന്ദത തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാല്‍, സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
രതിമൂര്‍ച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം ഓക്‌സിടോസിന്‍, പ്രോലാക്റ്റിന്‍ എന്നിവയുടെ പ്രകാശനം വിശ്രമം പ്രേരിപ്പിക്കുകയും നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നല്ല ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്.
ഹോര്‍മോണുകളെ ബാലന്‍സ് ചെയ്യുന്നു
രതിമൂര്‍ച്ഛ ഹോര്‍മോണുകളുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കോര്‍ട്ടിസോള്‍ (സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണ്‍), ഈസ്ട്രജന്‍ എന്നിവയുടേത്. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ജലാംശവും നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ഈസ്ട്രജന്‍ പ്രധാനമാണ്, ഇത് നേര്‍ത്ത വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കും.
കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
കൊളാജന്‍ ചര്‍മ്മത്തെ ദൃഢവും ചെറുപ്പവും നിലനിര്‍ത്തുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ്. രതിമൂര്‍ച്ഛ രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ഈസ്ട്രജന്‍ പോലുള്ള ഹോര്‍മോണുകള്‍ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് കൊളാജന്‍ ഉല്‍പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, ഇത് ഉറച്ച ചര്‍മ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ രതിമൂര്‍ച്ഛയില്‍ എത്താം?
രതിമൂര്‍ച്ഛ കൈവരിക്കുന്നത് വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ പലപ്പോഴും സ്വന്തം ശരീരത്തെയും മുന്‍ഗണനകളെയും കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ആവശ്യമാണ്.
ലൈംഗിക സുഖം പലപ്പോഴും സ്വന്തം ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നു. സ്വയം-സ്പര്‍ശനമോ സ്വയംഭോഗമോ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ഉത്തേജനം സന്തോഷകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സ്‌ട്രെസ് രതിമൂര്‍ച്ഛയെ തടയും, എന്നതിനാല്‍ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പോലെയുള്ള റിലാക്സേഷന്‍ ടെക്നിക്കുകള്‍ പരിശീലിക്കുന്നത് രതിമൂര്‍ച്ഛയ്ക്ക് സഹായിക്കും. ഒരു പങ്കാളിയോടൊപ്പമാണെങ്കില്‍, ആശയവിനിമയം നടത്തുക. പരസ്പര ധാരണ കൂടുതല്‍ സന്തോഷകരമായ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ക്ലിറ്റോറല്‍, വജൈനല്‍ പോലുള്ള വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉത്തേജനങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നത് രതിമൂര്‍ച്ഛയിലെത്താനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ലൂബ്രിക്കേഷന്‍ സുഖവും ആനന്ദവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും, സംവേദനങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് രതിമൂര്‍ച്ഛയുടെ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
