കുക്കുമ്പര്‍ പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുതഫലം, ദിവസം ഒന്നു കഴിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിലുണ്ടാകും അത്ഭുത മാറ്റങ്ങള്‍, എല്ലുകള്‍ കരുത്തുറ്റതാകും, ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കും, വെള്ളമടിച്ചുള്ള ഹാങ്ഓവര്‍ മാറ്റാം

പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുത ഫലങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് കുക്കുമ്പര്‍. ഇത് ഒരു പച്ചക്കറി മാത്രമായല്ല വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നത്. കുക്കുമ്പര്‍ ഒരു പഴം കൂടിയാണ്. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ കുക്കുമ്പര്‍ ശരീരത്തില്‍ അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങളുണ്ടാക്കും.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വിറ്റാമിനുകളും ഡയറ്ററി ഫൈബറും വെള്ളവും അടങ്ങിയ കുക്കുമ്പര്‍ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു കുക്കുമ്പര്‍ കഴിക്കുന്നത് മലവിസര്‍ജ്ജനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കും, അതിനാല്‍ മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കാന്‍ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ശക്തമായ അസ്ഥികള്‍

എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിന്‍ കെയും കാല്‍സ്യവും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ കെ അസ്ഥി ഒടിവുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കുക്കുമ്പറില്‍ മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ 3 പോഷകങ്ങള്‍ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കും. കുക്കുമ്പര്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിലും രക്തത്തിലെ കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും വിറ്റാമിന്‍ കെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.

മുടിയും നഖങ്ങളും മെച്ചപ്പെടും

പ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരോഗ്യകരമാകുമ്പോള്‍ മുടിയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനില്‍ക്കും. കുക്കുമ്പറില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി, സി, കെ, മാംഗനീസ്, കോപ്പര്‍, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ജലാംശം നല്‍കും

95% വെള്ളമുള്ള കുക്കുമ്പര്‍ ശരീരത്തിന് ജലാംശം നല്‍കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ മറക്കുന്ന ആളാണെങ്കില്‍, ദിവസവും 1 കുക്കുമ്പര്‍ കഴിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

ശ്വാസത്തിലെ ദുര്‍ഗന്ധമകറ്റും

ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളില്‍ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകള്‍ കുക്കുമ്പറിലുണ്ട്. ഈ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കാരണം, വായിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ കഴിയും. ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കാനും വായ തണുപ്പിക്കാനും 30 സെക്കന്‍ഡ് നേരത്തേക്ക് ഒരു കഷ്ണം കുക്കുമ്പര്‍ നാവ് കൊണ്ട് പിടിക്കുക.

ഹാംഗ് ഓവര്‍ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

ഹാംഗ് ഓവറിനെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം കൂടിയാണ് കുക്കുമ്പര്‍. മദ്യപാനം നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കുക്കുമ്പറിന് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ആവശ്യമായ ജലാംശം നല്‍കാനും കഴിയും. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ കുക്കുമ്പര്‍ കഴിക്കുക, അത് ഹാംഗ് ഓവറിനെ നേരിടാന്‍ സഹായിക്കും.

ഹോര്‍മോണ്‍ ബാലന്‍സ് ചെയ്യുന്നു

കുക്കുമ്പറില്‍ ഫോസ്ഫറസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് ദിവസേന കഴിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന ഫോസ്ഫറസിന്റെ ഏകദേശം 4% ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

കുക്കുമ്പറില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ബി 1, വിറ്റാമിന്‍ ബി 5, വിറ്റാമിന്‍ ബി 7 എന്നിവ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചര്‍മ്മത്തെ മൃദുവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കുന്നു

വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാന്‍ കുക്കുമ്പര്‍ സഹായിക്കുന്നു. കുക്കുമ്പറില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി, സിങ്ക് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം നിയാസിന്‍, റൈബോഫ്ലേവിന്‍ തുടങ്ങിയ ബി വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. സൗന്ദര്യവര്‍ദ്ധക ക്രീം മാറ്റിവെച്ച് എല്ലാ ദിവസവും കുക്കുമ്പര്‍ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.