സ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കി കണ്ണുകൾ തളരുന്നുണ്ടോ? ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താം

 കമ്പ്യൂട്ടറിലും മൊബൈൽ ഫോണിലും ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോൾ കണ്ണിന് ക്ഷീണം, വരൾച്ച, തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങുന്നതുപോലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ ചിലർക്കുണ്ടാകാം. തുടർച്ചയായ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗത്തിനിടെ കണ്ണുചിമ്മൽ കുറയുന്നതും ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകാം.

ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ സ്ക്രീനിൽനിന്ന് കണ്ണ് മാറ്റി ദൂരെയുള്ള വസ്തുവിലേക്ക് നോക്കാം. സ്ക്രീൻ കണ്ണിൽനിന്ന് അനുയോജ്യമായ അകലത്തിൽ വയ്ക്കുകയും അക്ഷരങ്ങളുടെ വലുപ്പവും മുറിയിലെ വെളിച്ചവും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. കണ്ണുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നവർക്ക് ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതും സഹായകരമാണ്.

കാഴ്ച മങ്ങൽ, കണ്ണുവേദന, ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടർന്നാൽ നേത്രരോഗവിദഗ്ധനെ സമീപിക്കണം. പെട്ടെന്ന് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുകയോ ശക്തമായ കണ്ണുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ അടിയന്തര ചികിത്സ തേടണം.