ദിവസവും തുളസി കഴിക്കാമോ ? അറിയാം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും

 വീടുകളിൽ വിശുദ്ധ സസ്യമായും ഔഷധസസ്യമായും അറിയപ്പെടുന്ന തുളസി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ദിവസവും മിതമായ അളവിൽ തുളസിയില കഴിക്കുന്നത് ചില ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും മരുന്നാണെന്നോ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാണെന്നോ കരുതരുതെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

തുളസിയിലയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിവിധ സസ്യഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്നാണ് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നത്. കൂടാതെ പ്രതിരോധശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാനും തുളസി ഉപകരിക്കാമെന്നും വിദഗ്ധർ വിലയിരുത്തുന്നു.

ചുമ, ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തുളസി ചേർത്ത കഷായമോ ചായയോ കുടിക്കുന്ന പതിവ് പല കുടുംബങ്ങളിലുമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ ഗുരുതരമാകുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

അതേസമയം, അമിതമായി തുളസി കഴിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ എന്നിവർ പതിവായി തുളസി കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം.

സമീകൃതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും ഭാഗമായാണ് തുളസിയെ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി തുളസിയെ ആശ്രയിക്കാതെ, ആവശ്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ മാർഗമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു.