മുടിക്ക് പോഷകാഹാരവും പ്രധാനമാണ്

 മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പുറത്തുനിന്നുള്ള പരിചരണത്തിനൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമത്തിനും പ്രാധാന്യമുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്.

പയർവർഗങ്ങൾ, മുട്ട, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

എന്നാൽ മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഒരു പ്രത്യേക പോഷകക്കുറവാണ് കാരണമെന്ന് സ്വയം കരുതി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. മുടികൊഴിച്ചിൽ അമിതമാകുകയോ പെട്ടെന്ന് വർധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം.