.jpg)
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താന് പപ്പായ
ഫൈബര്, ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ്സ്, വിവിധ വൈറ്റമിനുകള്, ധാതുക്കള് എന്നിവയാലെല്ലാം സമ്പന്നമാണ് പപ്പായ. ഇവയെല്ലാം തന്നെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പല രീതിയിലും ഗുണകരമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.
പപ്പായ നമുക്ക് എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും കഴിക്കാം. എന്നാലിത് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില് തന്നെ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
tRootC1469263">രാവിലെ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദീര്ഘനേരത്തേക്ക് വീണ്ടും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതെ പോകാൻ സഹായിക്കുന്നതാകണം. അല്ലെങ്കില് വീണ്ടും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടി വരാം. ഇത് ഒരേസമയം പ്രയാസവുമാണ് അതുപോലെ തന്നെ വണ്ണം കൂടുന്നതിലേക്കും നയിക്കാം. പപ്പായ നമ്മെ ദീര്ഘനേരം വിശപ്പനുഭവപ്പെടാതെ പോകാൻ സഹായിക്കുന്നൊരു ഭക്ഷണമാണ്. പപ്പായയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബറും പ്രോട്ടീനുമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവര്ക്ക് എന്തുകൊണ്ടും രാവിലെ ദിവസം തുടങ്ങാൻ യോജിച്ച ഭക്ഷണമാണിത്. കാരണം അമിതമായി മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് തടയാനിത് സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ ദഹനം എളുപ്പത്തിലാക്കുന്നുവെന്നതും വെയിറ്റ് ലോസ് ഡയറ്റില് രാവിലത്തെ വിഭവമാക്കാൻ പപ്പായയെ അര്ഹമാക്കുന്നു.
പപ്പായയില് വൈറ്റമിൻ-സി കാര്യമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ തന്നെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങള് ശരീരം പരമാവധി എടുക്കും. അങ്ങനെ വരുമ്പോള് പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള് കാര്യമായി ലഭിക്കാൻ രാവിലെ തന്നെ കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.