മാനസിക സമ്മർദം ശരീരത്തെയും ബാധിക്കാം ; സഹായം തേടുന്നതിൽ മടിക്കേണ്ട

 ജോലിയിലെ സമ്മർദം, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയവ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഇതോടൊപ്പം തലവേദന, പേശികളിലെ മുറുക്കം, ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങൾ, ശ്രദ്ധക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ അവയെല്ലാം സമ്മർദത്തിന്റെ ഫലമാണെന്ന് കരുതരുത്.

ദിവസചര്യയിൽ വിശ്രമത്തിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സമയം കണ്ടെത്തുക, വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക, ഉറക്കക്രമം പാലിക്കുക തുടങ്ങിയവ സഹായകരമാണ്. ജോലി-വ്യക്തിജീവിതം തമ്മിൽ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും ആവശ്യമാണ്.

മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ദീർഘകാലം തുടരുകയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ മാനസികാരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടാം. സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ദൗർബല്യമല്ല; ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു ഭാഗമാണ്.