മാനസികാരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കാം ഇവ

നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇതുപോലെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഉറപ്പാക്കേണ്ട ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മഗ്നീഷ്യം, കോംപ്ലക്സ് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, വൈറ്റമിൻ ബി6, വൈറ്റമിൻ-സി, എസൻഷ്യല്‍ ഫാറ്റി ആസിഡ്സ്, പ്രോബയോട്ടിക്സ്, ഫോളേറ്റ്സ്, സിങ്ക് എന്നിവയാണ് ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങള്‍. ഇവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പതിവാക്കുന്നത് തീര്‍ച്ചയായും മാനസികാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.