പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കൽ

ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ അവഗണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ഉൾപ്പെടെയുള്ള സവിശേഷമായ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ പുരുഷന്മാർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും കാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും വേണം. സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പതിവ് പരിശോധനകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിലെ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചില തന്ത്രങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്, കൂടാതെ പുരുഷന്മാരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പതിവ് പരിശോധനകളുടെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ ക്യാൻസറിന്റെ വ്യാപനം മനസ്സിലാക്കുക:

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള രോഗങ്ങളുടെയും മരണങ്ങളുടെയും ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് കാൻസർ, ഇത് എല്ലാ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും കാൻസർ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും, ചില തരങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം, വൻകുടൽ, മൂത്രാശയ അർബുദം എന്നിവ പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന അർബുദങ്ങളാണ്.

കാൻസർ പ്രതിരോധ നടപടികൾ:

• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ: പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പുരുഷന്മാർ ഇനിപ്പറയുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം: a) പതിവ് സ്ക്രീനിംഗ്: 50 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള പുരുഷന്മാർ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ളവർ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിജൻ ( PSA) പരിശോധനകളും ഡിജിറ്റൽ മലാശയ പരിശോധനകളും. ബി) ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ: സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക, പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

• ശ്വാസകോശ അർബുദം: ശ്വാസകോശ അർബുദം പുരുഷന്മാർക്ക് കാര്യമായ ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും പുരുഷന്മാരിൽ പുകവലിയുടെ ആധിക്യം കൂടുതലാണ്. ശ്വാസകോശ അർബുദ പ്രതിരോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്: എ) പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നിർണായക ഘട്ടമാണ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക. ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾക്കും സഹായത്തിനുമായി നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ തേടാം അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി നിർത്തൽ പരിപാടികളിൽ ചേരാം. b) സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ഒഴിവാക്കുക: പുകവലിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇത് ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• വൻകുടൽ കാൻസർ: വൻകുടലിലെ കാൻസർ സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിലൂടെ പലപ്പോഴും തടയാവുന്നതാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ പരിഗണിക്കുക: എ) റെഗുലർ സ്ക്രീനിംഗ്: 45 വയസും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാർ, അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ കാൻസറിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ളവർ, കൊളോനോസ്കോപ്പികൾ അല്ലെങ്കിൽ മലം നിഗൂഢ രക്തപരിശോധനകൾ (FOBTs) പോലുള്ള പതിവ് സ്ക്രീനിംഗുകൾക്ക് വിധേയരാകണം. ബി) സമീകൃതാഹാരം: സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെയും ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

• മൂത്രാശയ കാൻസർ: മൂത്രാശയ അർബുദം പ്രധാനമായും പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും പുകവലിയും ചില രാസവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്: എ) പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: ശ്വാസകോശ കാൻസർ പ്രതിരോധം പോലെ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മൂത്രാശയ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ബി) തൊഴിൽ സുരക്ഷ: നിങ്ങൾ രാസവസ്തുക്കളോ മറ്റ് അപകടകരമായ വസ്തുക്കളോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

പതിവ് പരിശോധനകളുടെ പ്രാധാന്യം:

നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും പതിവ് പരിശോധനകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. പതിവ് പരിശോധനകൾ നിർണായകമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇതാ:
• നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ: ചികിൽസാ ഓപ്ഷനുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുമ്പോൾ, ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ പതിവ് സ്ക്രീനിംഗുകളും പരിശോധനകളും സഹായിക്കും.
• നിലവിലുള്ള അവസ്ഥകൾ നിരീക്ഷിക്കൽ: മുൻകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക്, പതിവ് പരിശോധനകൾ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ ക്രമീകരിക്കാനും സങ്കീർണതകൾ തടയാനും അനുവദിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം ഒരു പ്രധാന പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്, ക്യാൻസർ തടയുന്നതിന് മുൻകൈയെടുക്കുന്ന നടപടികൾ നിർണായകമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും പതിവ് പരിശോധനകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെയും, പുരുഷന്മാർക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള അമൂല്യമായ ചുവടുവെപ്പാണ്.

കടപ്പാട് ; ഡോ. രാജ് നഗർക്കർ