ചൂട് കൂടുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരത്തെ കരുതാം; വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ അലംഭാവം വേണ്ട

 കേരളത്തിൽ ഒക്ടോബർ 28 മുതൽ നവംബർ 1 വരെ ചിലയിടങ്ങളിൽ താപനില സാധാരണയേക്കാൾ 3–4 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കാലാവസ്ഥാ മുന്നറിയിപ്പിനെ തുടർന്ന് ദുരന്തനിവാരണ അതോറിറ്റി ജാഗ്രത നിർദേശം നൽകിയിരുന്നു. ഒറ്റപ്പെട്ട മഴയ്ക്കും ഇടിമിന്നലിനും സാധ്യതയുണ്ടെന്നും റിപ്പോർട്ടുണ്ട്. 

ചൂടുള്ള സമയങ്ങളിൽ നേരിട്ട് വെയിലേൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക, ഇളംനിറത്തിലുള്ള അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ മുൻകരുതലുകൾ പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ 11 മുതൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3 വരെയുള്ള സമയത്ത് പുറംജോലികൾ പരമാവധി കുറയ്ക്കാനും നിർദേശമുണ്ട്. 

തലകറക്കം, അമിതമായ ക്ഷീണം, ആശയക്കുഴപ്പം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ അവ അവഗണിക്കരുത്. ബോധക്ഷയം പോലുള്ള ഗുരുതര ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ അടിയന്തര ചികിത്സ തേടണം. പ്രായമായവർ, കുട്ടികൾ, പുറംജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ എന്നിവർ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം.