നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം പ്രമേഹനിയന്ത്രണത്തിൽ സഹായിക്കുമോ? ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിച്ച് പുതിയ പഠനം

 രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം എത്രത്തോളം സഹായിക്കുമെന്ന ചർച്ച വീണ്ടും സജീവമാകുന്നു. ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും പ്രമേഹചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മെറ്റ്ഫോർമിൻ മരുന്നും തമ്മിലുള്ള ഫലപ്രാപ്തി താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന പുതിയ ഗവേഷണമാണ് ശ്രദ്ധ നേടുന്നത്. 

ഓട്സ്, പയർവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മുഴുധാന്യങ്ങൾ, ചില പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ദഹനപ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിനുശേഷമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉയർച്ച നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യാം. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം വയറുനിറഞ്ഞ അനുഭവം കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്താനും സഹായകമാണ്.

എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് പ്രമേഹമരുന്നുകൾക്ക് പകരം ചികിത്സ നടത്തുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. പ്രമേഹമുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ തുടരുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും വേണം. പുതിയ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ വ്യക്തികളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാമെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കണം.