.jpg)
പ്രായക്കൂടുതൽ തോന്നിക്കുന്നുവോ ? ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ഓറഞ്ച്
പഴങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന പഴവർഗമാണ് ഓറഞ്ച്. വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ചർമം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അത്യുത്തമമാണ്.
പപ്പായ
A,B,C തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് മുഖസൗന്ദര്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതിൽ ഫോസ്ഫറസ്, കാത്സ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുഖത്തിലുണ്ടാകുന്ന പാടുകൾ ക്രമേണ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
tRootC1469263">തണ്ണിമത്തൻ
ഏറ്റവും കൂടുതൽ ജലാംശം അടങ്ങിയ പഴവർഗമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ A,C, E എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സ്ഥിരം കഴിക്കുന്നത്, ചർമത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റി ചർമം മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മാതളം
വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ മാതളവും ചർമസംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ഇത് പ്രായക്കൂടുതലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പേരയ്‌ക്ക
പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ C, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴവർഗമാണ് പേരയ്‌ക്ക. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ സംരക്ഷണത്തിനും സഹായകമാണ്.
