കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസ് ധരിച്ച് പുറത്തിറങ്ങാറുണ്ടോ? മലിനീകരണം വർധിക്കുമ്പോൾ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

കോൺടാക്ട് ലെൻസുകൾ കാഴ്ചയ്ക്കായി മാത്രമല്ല, ഫാഷന്റെയും മേക്കപ്പിന്റെയും ഭാഗമായി ഇന്ന് പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ശൈത്യകാലത്ത് അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം രൂക്ഷമാകുന്ന മഹാനഗരങ്ങളിൽ കോൺടാക്ട് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ വെല്ലുവിളിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

വായുവിലെ മലിനീകരണ വസ്തുക്കളായ പാർട്ടിക്കുലേറ്റ് മാറ്റർ (PM2.5, PM10), പൊടി, പുക, രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ കണ്ണിന്റെ നേരിയ പാടയെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനോടൊപ്പം ലെൻസുകളിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലെൻസുകൾ കണ്ണിന് മുകളിൽ നേരിട്ട് ഇരിക്കുന്നതിനാൽ, മലിനീകരണ വസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഒരു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് കണ്ണിന്റെ പാടയിലെ സ്ഥിരതയെ തകർക്കുകയും വരൾച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ലെൻസുകളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ കുടുങ്ങുന്നത് മൈക്രോബിയൽ കെരറ്റൈറ്റിസ്, ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം, കോർണിയൽ അൾസർ തുടങ്ങിയ അണുബാധകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കണ്ണിന് ചുവപ്പ്, കരടുപോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥത, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവ മലിനീകരണം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ലെൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടു കണ്ണടകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആണ് വിദഗ്ദർ ഉപദേശം നൽകുന്നത്.

മലിനീകരണമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

    ഡെയ്‌ലി ഡിസ്പോസബിൾ ലെൻസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: മലിനമായ വായുവിൽ, ഒരു ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം കളയാവുന്ന (Daily Disposable) ലെൻസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മലിനീകരണ കണികകളും ബാക്ടീരിയകളും രാത്രി മുഴുവൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയും.
    ലെൻസുകൾ ശ്രദ്ധയോടെ വൃത്തിയാക്കുക: ശുദ്ധമായ മൾട്ടിപർപ്പസ് ലായനി (Multipurpose solution) മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക (പൈപ്പ് വെള്ളമോ ഉമിനീരോ ഉപയോഗിക്കരുത്). ശുദ്ധമായ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ലെൻസും 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് മൃദുവായി ഉരച്ച് വൃത്തിയാക്കണം.
    പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ സംരക്ഷിത കണ്ണടകൾ ധരിക്കുക: കാറ്റിൽ പറക്കുന്ന പൊടിയിൽ നിന്നും PM കണങ്ങളിൽ നിന്നും കണ്ണിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾക്ക് മുകളിൽ സൺഗ്ലാസുകളോ റാപ്എറൗണ്ട് കണ്ണടകളോ ധരിക്കുക. UV-തടയുന്ന ലെൻസുകൾ ഇരട്ട സംരക്ഷണം നൽകും.
    പ്രിസർവേറ്റീവ് ഇല്ലാത്ത ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് തുള്ളിമരുന്നുകൾ: ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് പോലുള്ള (acid-based drops) പ്രിസർവേറ്റീവ് ഇല്ലാത്ത തുള്ളിമരുന്നുകൾ ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കണ്ണിനെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ കഴുകി കളയുകയും ചെയ്യും.
    ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസവും 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും 20 അടി ദൂരത്തേക്ക് 20 സെക്കൻഡ് നോക്കുന്ന 20-20-20 നിയമം പാലിക്കുകയും കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണമായി ചിമ്മാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം.
    ശുചിത്വം പാലിക്കുക: ലെൻസുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. റൂമിലെ ഈർപ്പം 40-60% ആയി നിലനിർത്താൻ ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക; വരണ്ട വായു ലെൻസുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കും