കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർ ഇതറിയുക

Whatsapp Group

3. കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയർത്തുന്നു: ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്ത കോഫിയിൽ കഫെസ്റ്റോൾ, കഹ്‌വോൾ തുടങ്ങിയ ഡിറ്റെർപെനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്.

4. ഉത്കണ്ഠയും സ്ട്രെസും ഉണ്ടാക്കുന്നു: അമിതമായ കഫീൻ കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ വർധിപ്പിക്കും. ഇത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിനും ഇടയാക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത സ്ട്രെസ് കാലക്രമേണ ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

5. നിർജലീകരണം: കാപ്പി ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, അമിതമായ ഉപയോഗം നിർpലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

കഞ്ഞി വെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ ?

കഞ്ഞി വെള്ളത്തിൽ  അന്നജം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മറ്റ് പലതരം പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ, സിങ്ക്, മാംഗനീസ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഇതിലുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകുകയും ചെയ്യും. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നവർക്ക്, അധിക കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഞ്ഞി വെള്ളം കുടിച്ച് തുടങ്ങാവുന്നതാണ്.

1. കലോറി കുറവ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ ആരോഗ്യകരവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ പാനീയം തേടുന്നവർക്ക് കഞ്ഞി വെള്ളം മികച്ചൊരു ഓപ്ഷനാണ്. മധുര പാനീയങ്ങൾക്കുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി ബദലാണിത്. 100 മില്ലി കഞ്ഞി വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 40-50 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

2. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം

കഞ്ഞി വെള്ളത്തിലെ അന്നജം ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇവയിലെ അന്നജം സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കഞ്ഞി വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.

3. മെച്ചപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തണം. കഞ്ഞി വെള്ളം കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. വയർ നിറഞ്ഞ സംതൃപ്തി നൽകുന്നു

ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കഞ്ഞി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, കൂടുതൽ നേരം വയർ നിറഞ്ഞ സംതൃപ്തി നൽകാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഇതിലുണ്ട്. ആവശ്യമായ ഊർജവും നൽകും.

5. ജലാംശം നൽകുന്നു

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ കഞ്ഞി വെള്ളത്തിലുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. ജലാംശം വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാനും ഉപാപചയപ്രവർത്തനം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.