എല്ലുകളുടെ കരുത്തിന് കൊളാജൻ ഗുളികകൾ മതിയോ? അറിയണം ഈ കാര്യങ്ങൾ

 പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിലെ കൊളാജൻ ഉൽപാദനം കുറയുന്നു. എല്ലുകളുടെ ഘടന നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുള്ള പ്രോട്ടീനാണ് കൊളാജൻ. ഇതിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാനെന്ന പേരിൽ കൊളാജൻ പൗഡറുകളും ക്യാപ്സ്യൂളുകളും പാനീയങ്ങളും വിപണിയിൽ പ്രചാരം നേടുകയാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യുമോ എന്ന ചോദ്യമാണ് ഇപ്പോൾ ഉയരുന്നത്.

ചില പഠനങ്ങൾ പ്രത്യേക വിഭാഗങ്ങളിൽ എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്താൻ കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ചെറിയ സഹായം ലഭിക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും പരിമിതമാണ്. ആവശ്യത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യവാന്മാർക്ക് അധികമായി കൊളാജൻ കഴിച്ചതുകൊണ്ട് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാകണമെന്നില്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ വിലയിരുത്തൽ.

കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃത ഭക്ഷണവും നടത്തം പോലുള്ള ഭാരവഹിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാതെ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടണമെന്നും വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.