അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഇത് കഴിച്ചു നോക്കൂ


പാഷന് ഫ്രൂട്ട് ഗുണമേന്മയും ഔഷധ മൂല്യവും നിറഞ്ഞതാണ്. പാഷന് ഫ്രൂട്ടില് 76 ശതമാനവും ജലാംശമാണ്. വൈറ്റമിന് സി, എ, കരോട്ടീന്, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഒരുതരം സരസഫലമാണ്. നല്ല സുഗന്ധവും ഒരുപാട് വിത്തുകളുമുള്ള ഈ പഴത്തിന് മധുരവും പുളിയും ചേർന്ന രുചിയാണുള്ളത്. പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ളത് മുതൽ മഞ്ഞ, സ്വർണ്ണ നിറങ്ങളിലുള്ള പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഇനങ്ങളും, കാവേരി പോലുള്ള സങ്കരയിനങ്ങളുമുണ്ട് ഇവയ്ക്ക്..
മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകളുടെ കരുത്തും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും അസ്ഥി സംബന്ധമായ മറ്റ് രോഗങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, എല്ലുകൾക്കും സന്ധികൾക്കും ഘടനയും ബലവും നൽകുന്ന കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിൽ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിലെ വിറ്റാമിൻ സി നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പോഷകങ്ങളായ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്. കാഴ്ച നഷ്ടത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമായ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തടയാൻ വിറ്റാമിൻ എ അറിയപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്. വിറ്റാമിൻ സി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മുറിവുണക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ആസ്ത്മ, വില്ലൻ ചുമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളിൽ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പഴത്തിന്റെ പുറംതൊലിയിൽ ബയോഫ്ലേവനോയിഡുകളുടെ ഒരു മിശ്രിതം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ ശാന്തമാക്കുകയും ശ്വാസംമുട്ടൽ, ചുമ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ ഹാർമാൻ എന്ന ആൽക്കലോയിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സെഡേറ്റീവ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സംയുക്തം അസ്വസ്ഥത, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.