.jpg)
അവോക്കാഡോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഉള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇതൊക്കെ
ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അവക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ നമ്മുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണ മെനുവിലും, ഡിന്നർ മെനുവിലും ഒരേപോലെ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്.
ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യവും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ (ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവ), ധാതുക്കൾ (പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ളവ), ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയാൽ അവോക്കാഡോ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
tRootC1469263">ഈ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനം, ഊർജ്ജ നില, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ അവോക്കാഡോകൾ ചേർക്കുന്നത് വഴി വിശപ്പകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. തുടർന്ന് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രലോഭനം കുറയ്ക്കുന്നു. ദിവസവും ഇവ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള നിരവധി ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം…
