ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർ നിർബന്ധമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഐറ്റം

Whatsapp Group

ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജം നിലനിർത്തുമെന്നതും റാഗിയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്. ഫൈബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള റാഗി ദഹിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുമെന്നതിനാൽ വയറുനിറഞ്ഞു തന്നെയിരിക്കും. ക്ഷീണവും പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാവില്ല. കാൽസ്യം കൊണ്ടും സമ്പുഷ്ടമായ റാഗി എല്ലുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും ബലം നൽകും. ഇതിന് പുറമേ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുകയുമില്ല.

നാരുകൾ ദഹനക്കേടിന് ഒരു പരിഹാരമാകുമ്പോൾ കാൽസ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം കുട്ടികളിലെ വളർച്ചയ്ക്കും മുതിർന്നവരിലുണ്ടാകുന്ന എല്ലുതേയ്മാനത്തിനും പരിഹാരമായ റാഗി നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. അത് ചപ്പാത്തിയുടെ രൂപത്തിലായാൽ ഹെൽത്തിയും ഒപ്പം ടേസ്റ്റിയുമാകും.