പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാം; ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം കിടിലൻ മത്തങ്ങ സൂപ്പ്

‌
മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ചേരുവകൾ
1 കപ്പ് മത്തങ്ങ, തൊലി കളഞ്ഞ്, ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക
6 പിസ്ത, തൊലികളഞ്ഞത്, വറുത്ത് അരിഞ്ഞത്
ചുട്ടുപഴുത്ത ക്രൂട്ടോണുകൾ (ഓപ്ഷണൽ)
കറുവപ്പട്ട പൊടി നുള്ള്
ആവശ്യത്തിന് പാലും വെള്ളവും
ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രുചി
മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
മത്തങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ മൂടാൻ ആവശ്യമായ വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക.
മത്തങ്ങ മിക്സിയിൽ പൊടിക്കുക.
ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ പാൽ, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു എന്നിവ ചേർത്ത് സൂപ്പ് പാകമാകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക.
രുചിയിൽ സീസൺ.
പൊടിച്ച കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ച് പൊടിച്ചെടുത്ത വറുത്ത പിസ്തയും ക്രൂട്ടോണുകളും ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.