വിറ്റാമിൻ സി-യുടെ കരുത്ത്; പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് കിവി ജ്യൂസ്

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ (1–2 ഗ്ലാസ്)
കിവി – 3 എണ്ണം (തൊലി നീക്കി അരിഞ്ഞത്)
തണുത്ത വെള്ളം – 1 കപ്പ്
പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ – 1–2 ടേബിൾസ്പൂൺ (രുചിക്ക് അനുസരിച്ച്)
നാരങ്ങാനീര് – 1 ടീസ്പൂൺ
ഐസ് ക്യൂബുകൾ – ആവശ്യത്തിന്
പുതിനയില – അലങ്കരിക്കാൻ (ഐച്ഛികം)
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
കിവി കഷണങ്ങൾ, വെള്ളം, പഞ്ചസാര/തേൻ എന്നിവ ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
നന്നായി അരച്ച ശേഷം നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് വീണ്ടും ഒന്ന് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക.
വേണമെങ്കിൽ അരിച്ചെടുക്കാം; അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബറോടെ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാം.
ഗ്ലാസിൽ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഇട്ട് ജ്യൂസ് ഒഴിക്കുക.
പുതിനയില കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ച് തണുത്തതായി സെർവ് ചെയ്യുക.