.jpg)
സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
തണുപ്പ് കാലത്ത് ചർമ്മം വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് മിക്കവരിവും കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ചർമ്മസംരംക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് ചുളിവുകളും പാടുകയും വരുന്നതും പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. വരണ്ട ചർമ്മ പ്രശ്നമുള്ളവർ കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം.
tRootC1469263">ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെയും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും മൃദുവും ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ ജലാംശം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിലും സഹായിക്കുന്നു.
വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഓറഞ്ചിലെ (മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ) ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ചർമ്മത്തെ ജലാംശം ഉള്ളതും ഉറപ്പുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഈ സംയോജനം ശൈത്യകാലത്ത് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചർമ്മാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നെല്ലിക്കയിലെ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബദാമിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.