അതിരാവിലെ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ചത് നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് ഉപ്പുമാവ്

The best thing to eat in the morning is crumbly wheat flour.
The best thing to eat in the morning is crumbly wheat flour.

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് – 1 കപ്പ്

വെള്ളം – 2½ കപ്പ് (ആവശ്യത്തിന് ക്രമീകരിക്കാം)

ഉള്ളി – 1 ചെറിയത് (നുറുക്കിയത്)

പച്ചമുളക് – 2 (ചെറുതായി ചിരണ്ടിയത്)

കറിവേപ്പില – 1 തണ്ട്

കാരറ്റ് – 1 (ചെറുതായി നുറുക്കിയത്) – ഓപ്ഷണൽ

പയർ – ¼ കപ്പ് – ഓപ്ഷണൽ

ഇഞ്ചി – ½ ടീസ്പൂൺ (ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്)

tRootC1469263">

കടുക് – ½ ടീസ്പൂൺ

ഉഴുന്ന് പരിപ്പ് – 1 ടീസ്പൂൺ

കടല പരിപ്പ് – 1 ടേബിള് സ്പൂൺ

നെയ്യോ എണ്ണയോ – 2 ടേബിള് സ്പൂൺ

ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന്

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

Step 1: നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് വറുക്കൽ (ഓപ്ഷണൽ, പക്ഷേ രുചി കൂടും)

ഒരു പാനിൽ നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് വെച്ച് 3–4 മിനിറ്റ് വരെ അല്പം സ്വർണം തോന്നുന്നതുവരെ വരണ്ടതിൽ വറുക്കുക.

ഇത് നല്ല ഒരു നട്ടുറ്റ രുചി നൽകും.

Step 2: താളിക്കൽ

ഒരു കട്ടിയുള്ള അടിയുള്ള പാനിൽ എണ്ണ/നെയ്യ് ചൂടാക്കുക.

കടുക് പൊട്ടുമ്പോൾ ഉഴുന്ന് പരിപ്പ്, കടല പരിപ്പ് ചേർത്ത് ബ്രൗൺ ആകും വരെ വഴറ്റുക.

കറിവേപ്പില, ഇഞ്ചി, പച്ചമുളക് ചേർത്ത് വീണ്ടും വഴറ്റുക.

ഉള്ളി ചേർത്ത് അല്പം സോഫ്റ്റ് ആകുന്നതുവരെ വഴറ്റുക.

Step 3: പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കൽ

കാരറ്റ്, പയർ എന്നിവ ചേർത്ത് 2–3 മിനിറ്റ് വഴറ്റുക.

Step 4: നുറുക്ക് ഗോതമ്പും വെള്ളവും ചേർക്കൽ

വറുത്ത നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് ചേർത്ത് എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക.

ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.

ഇപ്പോൾ 2½ കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക.

Step 5: പാകം ചെയ്യൽ

പാനിൽ മൂടി വെച്ച് ഇടത്തരം തീയിൽ 12–15 മിനിറ്റ് വരെ പാകം ചെയ്യുക.

ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക.

ഗോതമ്പ് മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിച്ചു സോഫ്റ്റ് ആകുമ്പോൾ തീ ഓഫാക്കുക.

Tags