വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ഒരു ഹെൽത്തി സ്മൂത്തി
smoothi

വേണ്ട ചേരുവകൾ...

ഓട്സ്                                                             1/4 കപ്പ്
പഴം                                                            1 എണ്ണം ( ചെറുത്)
ചിയ വിത്തുകൾ                                    1 ടീസ്പൂൺ കുതിർത്തത്
കൊക്കോ പൗഡർ                                അര ടീസ്പൂൺ
കാപ്പി പൊടി                                            1/4 ടീസ്പൂൺ
ബദാം                                                           5 എണ്ണം
ഉണക്ക മുന്തിരി                                        7 എണ്ണം
പീനട്ട് ബട്ടർ                                             1 ടീസ്പൂൺ
പാൽ                                                          മുക്കാൽ കപ്പ്
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ                                  അര ടീസ്പൂൺ

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചേരുവകളെല്ലാം ഒരു മിക്സിയുടെ ജാറിലേക്കിട്ട് അടിച്ചെടുക്കുക. കുടിക്കുന്ന സമയത്ത് ഐസ് ക്യൂബ് ചേർക്കാവുന്നതും ആണ്. ഇതാദ്യമായല്ല പൂജ മൽഹോത്ര തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം അക്കൗണ്ടിലൂടെ ഇത്തരം ഹെൽത്തി ജ്യൂസുകൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ഈ സ്മൂത്തി സഹായിക്കും.

Share this story