.jpg)
പുതിന മല്ലി ചായ അതിരാവിലെ കുടിച്ചാല്, ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഇല്ലാതാക്കാം, മരുന്നുകളോട് ബൈ പറയാം, തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
നാമെല്ലാവരും പരാതിപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് ദഹനക്കേട്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കപ്പോഴും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. സ്ഥിരമായ ദഹനപ്രശ്നമോ അസിഡിറ്റിയോ ക്രമരഹിതമായ മലബന്ധം ഉള്പ്പെടെയുള്ള ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ വര്ദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. വിദഗ്ധര് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് ആവശ്യത്തിന് നാരുകള് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ കൂടുതല് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും മികച്ച ഫലമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് മറ്റ് തന്മാത്രകളുടെ ഓക്സിഡേഷന് തടയാന് സഹായിക്കുന്ന ഏജന്റുകള് കുറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല മെറ്റബോളിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് തടയാന് മാത്രമല്ല ചികിത്സിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ചേരുവകളില് പോഷകങ്ങള് നിറഞ്ഞതാക്കുക.
മൊത്തത്തിലുള്ള പോഷണത്തോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തിന് ഒരു മികച്ച തുടക്കം നല്കാന് കഴിയുന്ന ഒരു ഹെര്ബല് ടീ ഉണ്ട്. പുതിനയിലയും മല്ലിയും ചേര്ത്തുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പര് ഈസി ചായയാണിത്.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്ക്കായി പുതിനയിലയും മല്ലിയും നിങ്ങള്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രണ്ട് ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളാണ്. രണ്ട് ചേരുവകളിലും വിറ്റാമിന് സി യും ആന്റിഓക്സിഡന്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുതിനയിലയും മല്ലിയിലും ശരിയായ അളവില് കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
പുതിന മല്ലി ചായ തയ്യാറാക്കാം,
ചായയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളം ഒഴിച്ച് തിളപ്പിക്കുക
ഏഴോ എട്ടോ പുതിനയിലയും അര ടീസ്പൂണ് മല്ലിയും ചേര്ക്കുക
വെള്ളം പകുതി ആകുന്നതുവരെ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് തിളപ്പിക്കുക
ഒരു കപ്പില് ചായ അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കാം
രുചിക്കും ഗുണത്തിനും വേണ്ടി നിങ്ങള്ക്ക് കുറച്ച് നാരങ്ങ നീരും തേനും ചേര്ക്കാം. എന്നാല് ചേരുവകള് അമിതമാകാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു ദിവസം ഒരു കപ്പ് പുതിന-മല്ലി ചായ കുടിച്ചാല് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാം.
