.jpg)
അവധിക്കാലമായില്ലേ, കുട്ടികള്‍ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാന്‍ ചില ഉപായങ്ങളിതാ
കുറച്ച് നിമിഷങ്ങള്‍ പോലും മൊബൈല്‍ ഫോണില്‍ നിന്ന് മാറി നില്‍ക്കാന്‍ പറ്റാത്ത തരത്തില്‍ ചില കൊച്ചുകുട്ടികള്‍ മാറിക്കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. സ്‌കൂള്‍ വിട്ടുവന്നാലുടന്‍ മാതാപിതാക്കളുടെ ഫോണ്‍ കൈയ്യിലെടുത്ത് സോഷ്യല്‍ മീഡിയയും ഗെയിമുകളും തിരയുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ കുട്ടികള്‍. ഫോണ്‍ ബലമായി വാങ്ങിവെച്ചാല്‍ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന രീതിയിലേക്ക് പോലും കുട്ടികളുടെ മാനസികനില മാറിക്കഴിഞ്ഞു.
കുട്ടികളുടെ മൊബൈല്‍ ഫോണിന്റെ അമിതോപയോഗം തടയാന്‍ എന്താണ് മാര്‍ഗമെന്ന് ചോദിച്ച് മാനസികരോഗ വിദഗ്ധരെ സമീപിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുകയാണ്. വേനലവധികൂടി ആയതോടെ കുട്ടികളുടെ അമിതമായ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ മാര്‍ഗമെന്തെന്ന് ആലോചിക്കുകയാണ് രക്ഷിതാക്കള്‍.
ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയില്‍, മൊബൈല്‍ ഫോണുകള്‍ കുട്ടികളില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവര്‍ക്ക് അവബോധം നല്‍കുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. പിന്നീട് കുട്ടിപോലും അറിയാത്ത രീതിയില്‍ അവരുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റുകാര്യങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റിയെടുക്കാന്‍ കഴിയണം.
ഫോണ്‍ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വിഷാദം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകള്‍, അമിതവണ്ണം, ശ്രദ്ധ, കേള്‍വി പ്രശ്നങ്ങള്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവയെല്ലാം കുട്ടികളിലുണ്ടാകാം. കൂടാതെ, സ്മാര്‍ട്ട്ഫോണുകളിലെ ദോഷകരമായ വികിരണങ്ങളോട് സമ്പര്‍ക്കം പുലര്‍ത്തുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളും കുട്ടികള്‍ക്കുണ്ടാകും.
കളിസ്ഥലങ്ങള്‍ ചുരുങ്ങുമ്പോള്‍, കുട്ടികള്‍ വീടിനുള്ളില്‍ തന്നെ തുടരാന്‍ നിര്‍ബന്ധിതരാകുന്നതാണ് മൊബൈല്‍ ഉപയോഗം വര്‍ധിക്കാന്‍ പ്രധാന കാരണമായത്. വിരസത അകറ്റാനായി ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ തുടങ്ങുകയും പിന്നീട് അത് ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ പറ്റാത്തവിധം അഡിക്ഷനാവുകയും ചെയ്യും.
ഫോണ്‍ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാന്‍ ഓടാനും കളിക്കാനും മറ്റു കുട്ടികള്‍ക്കൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാനും കുട്ടിയെ പാര്‍ക്കിലേക്കോ അടുത്തുള്ള കളിസ്ഥലത്തേക്കോ കൊണ്ടുപോകുന്നത് പതിവാക്കണം. അടുത്തുള്ള ക്ലബ്ബുകളിലെ വേനലവധി പരിപാടികളില്‍ കുട്ടികളെ ചേര്‍ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
സ്മാര്‍ട്ട്ഫോണുകള്‍ ഇപ്പോള്‍ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായതിനാല്‍, അവയെ കുട്ടികളില്‍ നിന്ന് അകറ്റി നിര്‍ത്തുക എളുപ്പമല്ല. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കില്‍ പിന്നീട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളുടെ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ തുടങ്ങിയേക്കാം. ഭക്ഷണസമയങ്ങളിലോ പഠനസമയങ്ങളിലോ ഉറങ്ങുന്ന സമയത്തോ പുറത്ത് പോയി കളിക്കാന്‍ സമയമാകുമ്പോഴോ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുക.
സ്മാര്‍ട്ട്ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് അവരെ പിന്തിരിപ്പിക്കാന്‍ കുട്ടിയുടെ അടുത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ ഫോണില്‍ പാസ്വേഡ് സജ്ജീകരിച്ച് മൊബൈല്‍ ഉപയോഗത്തെ ഇല്ലാതാക്കാം.
പല മാതാപിതാക്കളും അവരുടെ സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണുകളില്‍ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ട്. അത്തരം സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, കുട്ടികളോട് മൊബൈല്‍ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് പറയാനാകില്ല. മാതാപിതാക്കളെ കുട്ടികള്‍ അനുകരിക്കുമെന്നതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തി കുട്ടികള്‍ക്ക് ഒരു നല്ല മാതൃകയാവുക.
മിക്ക മാതാപിതാക്കളും വളരെ തിരക്കുള്ള ജീവിതമാണ് നയിക്കുന്നതെങ്കിലും, കുട്ടികളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബോര്‍ഡ് ഗെയിമുകള്‍ കളിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പാചകം, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം പോലുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഫോണ്‍ ഉപയോഗത്തില്‍നിന്നും അകറ്റും. ലളിതമായ ശാസ്ത്ര പരീക്ഷണങ്ങള്‍, സംഗീതം കേള്‍ക്കല്‍, വായന, സര്‍ഗ്ഗാത്മക എഴുത്ത്, കല, അല്ലെങ്കില്‍ പെയിന്റിംഗ് തുടങ്ങിയ ഹോബികള്‍ പിന്തുടരാന്‍ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ആസക്തി ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളില്‍ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും. അമിത സ്‌ക്രീന്‍ സമയം ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകള്‍, സാമൂഹിക കഴിവുകള്‍ കുറയുക, ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കുറയുക, അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തിലെ ഇടിവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സ്‌ക്രീനുകളില്‍ ദീര്‍ഘനേരം എക്‌സ്‌പോഷര്‍ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. തലവേദന, പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവ പോലുള്ളവയ്ക്കും ഇത് കാരണമാകും.
കുട്ടികള്‍ക്ക് അവരുടെ ഉപകരണങ്ങള്‍ എപ്പോള്‍, എത്ര സമയം ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിന് വീട്ടില്‍ നിയമമുണ്ടാക്കണം. ഇത്തരം ഷെഡ്യൂള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് കുട്ടികളെ അച്ചടക്കവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും വളര്‍ത്തിയെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അമിത സ്‌ക്രീന്‍ സമയത്തിനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും.
