അറിയാം ഉലുവ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഉലുവ വെള്ളം

ഉലുവ വെള്ളം ദിവസവും ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മെറ്റബോളിസം മികച്ച രീതിയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ആത്യന്തികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.  ഇത് പ്രകൃതിദത്ത നാരുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, അത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കലോറി ആവശ്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ധാരാളം ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഉലുവ എല്ലാ ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളിലും കാണുന്ന ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ്. ഫോളിക് ആസിഡ്, റൈബോഫ്ലേവിൻ, കോപ്പർ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി6, സി, കെ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ഉലുവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഉലുവ വെള്ളത്തിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ആർത്തവ മലബന്ധവും ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് അവസ്ഥകളും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആൽക്കലോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

ഇതിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഉലുവ വെള്ളം ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഇത് മുഖക്കുരു, കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള വൃത്തങ്ങൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പാൽ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നു. ഉലുവ വെള്ളമാോ ചായയായോ കഴിക്കുന്നത് പാലുത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുകയും നവജാതശിശുക്കളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ഉലുവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനവും സംവേദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

Share this story