മലബന്ധം ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്

google news
constipation

 
തലച്ചോറിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് കഴി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ് അവക്കാഡോ പഴം അഥവാ വെണ്ണപ്പഴം. ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവക്കാഡോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ചർമ്മത്തിനൊപ്പം അവോക്കാഡോ മുടിക്കും നല്ലതാണ് . പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബട്ടർ ഫ്രൂട്ട് ഈ പോഷകങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായതിനാൽ ഇത് തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, വരണ്ടതും കേടായതുമായ മുടിക്ക് അവോക്കാഡോ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

അവോക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ല്യൂട്ടിൻ ഘടകം കോശങ്ങളിലെത്താതെ ഹാനികരമായ നീല വെളിച്ചത്തെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് റെറ്റിനയെ സംരക്ഷിക്കുകയും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭിണികൾക്ക് ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഉയർന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ബട്ടർ ഫ്രൂട്ടിൽ നാരുകളും പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും . മാത്രമല്ല, അവോക്കാഡോയിലെ ലിപിഡ് ലയിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അവോക്കാഡോ നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമായതിനാൽ, ഇത് മലബന്ധത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

അവോക്കാഡോയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ആന്തോസയാനിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ സന്ധികളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അവോക്കാഡോയുടെ തന്മാത്രകൾ ശരീരത്തിലെ ക്യാൻസർ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ ലക്ഷ്യമിടുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്നതിനും അവോക്കാഡോ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അവക്കാഡോ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പാനീയം സ്വാഭാവികമായും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മാനിക്കും. കൂടാതെ, ഈ പഴത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സൂര്യപ്രകാശവും മലിനീകരണവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

അവോക്കാഡോയിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

അവോക്കാഡോ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, അവ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. തലച്ചോറിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

 അവോക്കാഡോകൾ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കും.

അവോക്കാഡോകളിൽ നാരുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പൂർണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും അവ സഹായിക്കും, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.

അവോക്കാഡോകളിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

Tags