മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് തയ്യാറാക്കാം ഒരു സൂപ്പർ സാലഡ്
May 1, 2024, 15:14 IST
![salad](https://keralaonlinenews.com/static/c1e/client/94744/uploaded/6b9d18de4073fb39d8bed4518c1e0be8.jpg?width=823&height=431&resizemode=4)
![salad](https://keralaonlinenews.com/static/c1e/client/94744/uploaded/6b9d18de4073fb39d8bed4518c1e0be8.jpg?width=382&height=200&resizemode=4)
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
ഒലിവ് എണ്ണ : 1/4 സ്പൂൺ
ബാൽസാമിക് വിനാഗിരി : 2 ടീസ്പൂൺ
തേൻ : 1 ടീസ്പൂൺ
ഉപ്പ് : ആവശ്യത്തിന്
കുരുമുളക് : 2 ടീസ്പൂൺ
സ്ട്രോബെറി : 1/2 പൗണ്ട് ട്രിം ചെയ്ത് അരിഞ്ഞത്
അവൊക്കാഡോ : 1 എണ്ണം
വെളുത്തുള്ളി : 4 അല്ലി
കുക്കുമ്പർ : 2 എണ്ണം (അരിഞ്ഞത്)
വറുത്ത ബദാം : 1/3 സ്പൂൺ അരിഞ്ഞത്
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒലിവ് എണ്ണ, വിനാഗിരി, തേൻ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്യുക. ശേഷം ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്, 2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞു വെച്ച വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. അതിനും ശേഷം സ്ട്രോബെറി, അവൊക്കാഡോ, കുക്കുമ്പർ, ബദാം എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക. ഉടൻ തന്നെ കഴിക്കുക.