.jpg)
മുഖം തിളങ്ങാനും രക്തം കൂടാനും ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ബീറ്റ്റൂട്ട് മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക്
Dec 9, 2025, 12:10 IST
ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:
ബീറ്റ്റൂട്ട് – 1 ചെറിയത് (ഉണക്കി വേവിച്ചത്)
പാൽ – 1 കപ്പ് (തണുത്തത്)
പഞ്ചസാര / തേൻ – ആവശ്യത്തിന്
ഏലക്കപ്പൊടി – ഒരു നുള്ള് (ഐച്ഛികം)
കശുവണ്ടി / ബദാം – 2–3 എണ്ണം (ഐച്ഛികം)
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:
ബീറ്റ്റൂട്ട് നന്നായി വേവിച്ച് തണുപ്പിക്കുക.
ബ്ലെൻഡറിൽ വേവിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് കഷണങ്ങൾ, പാൽ, പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ തേൻ) ചേർക്കുക.
tRootC1469263">ഇഷ്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ കശുവണ്ടി / ബദാം ചേർക്കാം.
എല്ലാം ഒരുമിച്ച് സ്മൂത്ത് ആക്കി ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക.
ഗ്ലാസിൽ ഒഴിച്ച് ഒരു നുള്ള് ഏലക്കപ്പൊടി ചേർക്കാം.
തണുപ്പിച്ച് സർവ് ചെയ്യുക.