രാവിലെ കണ്ണുതുറന്ന ഉടൻ മൊബൈൽ ഫോൺ പരിശോധിക്കുന്നത് പലരുടെയും പതിവാണ്. എന്നാൽ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ സോഷ്യൽ മീഡിയയും വാർത്തകളും സന്ദേശങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ കൂടുതൽ തിരക്കിലാക്കാൻ ഇടയാക്കാം.

ഉണർന്നതിന് പിന്നാലെ കുറച്ച് സമയം ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക, ജനൽ തുറന്ന് പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, ചെറിയൊരു സ്ട്രെച്ചിങ് ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. ദിവസത്തിലെ പ്രധാന ജോലികൾ മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുന്നതും തിരക്കുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

രാവിലെ ആദ്യത്തെ 20–30 മിനിറ്റ് സ്വന്തം കാര്യങ്ങൾക്കായി മാറ്റിവെക്കുന്നത് ദിവസം കൂടുതൽ ശാന്തമായി ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റമാണ്.