ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിച്ച ഒരാൾ ദിവസേനയുള്ള നടത്തത്തിലൂടെ 40 കിലോയിലധികം ശരീരഭാരം കുറച്ച അനുഭവം സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ നേടുന്നു. തുടക്കത്തിൽ വെറും 41 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് തന്റെ വ്യായാമയാത്ര ആരംഭിച്ചതെന്ന് അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ട്. വലിയ വ്യായാമമുറകളേക്കാൾ ചെറിയ ശീലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തുടക്കമാണ് ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം കൊണ്ടുവന്നതെന്ന സന്ദേശമാണ് ഈ അനുഭവം നൽകുന്നത്.

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരീരത്തെ വീണ്ടും സജീവമാക്കുക എന്നത് പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം അനുയോജ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും പതുക്കെ നടത്തത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ചിലർക്ക് സഹായകരമാകാം. നടത്തം ശരീരത്തിലെ ഊർജോപയോഗം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാരീരികക്ഷമത വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാവരും ഒരേ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമം പിന്തുടരണമെന്നില്ല. പ്രായം, ആരോഗ്യസ്ഥിതി, നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങൾ എന്നിവ പരിഗണിച്ചായിരിക്കണം വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിട്ടുള്ളവർ സ്വമേധയാ കഠിനമായ വ്യായാമം ആരംഭിക്കാതെ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടണം. ചെറിയ ചുവടുകളിൽ തുടങ്ങുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്ഥിരമായി തുടരുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യമാണ് ഈ അനുഭവം വീണ്ടും ഓർമിപ്പിക്കുന്നത്.