സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിൽ പലരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ക്രീമുകൾ, ഫേസ് പാക്കുകൾ, സീറങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കാണ്. എന്നാൽ ശരിയായ ഉറക്കവും ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള ക്ഷീണിച്ച രൂപം, കണ്ണിനടിയിലെ വീക്കം, മുഖം മങ്ങിയതായി തോന്നൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

മുതിർന്നവർക്ക് പൊതുവെ രാത്രി ഏഴ് മുതൽ ഒൻപത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുക, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മൊബൈൽ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, ഉറങ്ങുന്ന മുറി ശാന്തമാക്കുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

നല്ല ഉറക്കം മാത്രം കൊണ്ട് എല്ലാ ചർമപ്രശ്നങ്ങളും മാറില്ല. സമീകൃതാഹാരം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം, അനുയോജ്യമായ ചർമസംരക്ഷണം എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുകയോ പകൽ അമിതമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടണം.