രാവിലെ ഉറക്കം ഉണർന്നാൽ ആദ്യം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്. ഇത് ശരിയാണോ?
. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമായ ഒരു ഘടകമാണ് വെള്ളം. ശരീരത്തിലെ ജലാംശത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം ഇത് ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

 മാത്രമല്ല നിർജലീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണവും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഇതുവഴി തടയാൻ കഴിയും. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിലും ഇത് ഏറെ സഹായിക്കും.

ദഹനപ്രക്രിയയിലും ഇത് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. വെറുംവയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുടലിന് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും തടയാനും സഹായിക്കും.ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും രാവിലം വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കാം.വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ ഈ ശീലവും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.