നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ല. വലിപ്പത്തിൽ തീരെ ചെറുതെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും മുടി സംരക്ഷണത്തിനുമെല്ലാം ഒരു പോലെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചെറുനാരങ്ങ. വൈറ്റമിൻ സി അടക്കമുള്ള ധാരാളം വൈറ്റമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണിത്. ഇവയിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ് എന്നതാണ്. 100 ഗ്രാം നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് വെറും 29 കലോറി മാത്രമാണ്. നാരങ്ങ തൊലികൾ ഒരുപോലെ ആരോഗ്യകരമാണെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരു പോലെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു എന്നതാണ് ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഏറ്റവും വലിയ സവിശേഷത. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, ശ്വാസകോശരോഗങ്ങളുടെ കുറവ്, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധം, മലബന്ധം തടസ്സപ്പെടുത്തുക, ക്യാൻസർ, കിഡ്നി കല്ലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധം എന്നിവ നാരങ്ങയുടെഗുണങ്ങളിൽ പെടുന്നു. 

 ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, പ്രവർത്തനരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇവ.ചെറുനാരങ്ങ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി കൂടാതെ, ഫ്‌ളാവനോയ്ഡുകൾ (ലംബോണിക് ഗ്ലൂക്കോസൈഡ് പോലെയുള്ള ലംബോനിഡുകൾ), പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റിക്കാർസൈനോനിക്, ആന്റിബയോട്ടിക്, ഡിറ്റോക്‌സിഫൈഡ് സ്വഭാവങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രത്യേക സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്. ആൽക്കലൈനിലെ ആസിഡുകളും ആൽക്കലിന്റെ പ്രതിപ്രവർത്തനഫലമായുണ്ടാകുന്ന വയറ്റിലെ ഗാട്രിക് പഴങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കും. ഫ്‌ളാവനോയ്ഡുകളും ആൽക്കലൈൻ പ്രതികരണവും അൾസറിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയർന്ന തോതിലുള്ള നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതയുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സ്‌പൈകുകളുടെ സാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.കൂടാതെ, ലൈമിംഗും മറ്റ് ctirus പഴങ്ങളും താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക, അവർ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ സ്‌പൈക്ക് കാരണമാകും എന്നാണ്. ഇതാണ് അമേരിക്ക ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ പ്രമേഹരോഗത്തിനുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡുകളിൽ ഒന്നായി നാരങ്ങയെ തരിഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

ദഹനത്തിന് എന്നത് പോലെ തന്നെ മലബന്ധത്തെ തടയുന്നതിലും നരാങ്ങ മികച്ച ഒരു പരിഹാരമാർഗ്ഗമാണ്. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന മലബന്ധത്തിനുള്ള നാടൻ പ്രതിവിധികളിൽ പ്രധാനി നാരങ്ങതന്നെയാണ്. തേനിലും മറ്റ് മരുന്നുകളിലും നാരങ്ങനീര് കൂടിച്ചേർത്താൽ മലബന്ധത്തെ പൂർണ്ണമായി തന്നെ ഇല്ലാതെയാക്കാൻ സഹായിക്കും.‌

ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന വസ്്തുക്കളിൽ പ്രധാനിയാണ് നാരങ്ങ. നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവികതയുള്ള ആസിറ്റിയാണ് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനി. കൂടാതെ നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകളും ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, പിത്തരസം, ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പെരിസ്റ്റാൽറ്റിക് ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഇതിനലാണ് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കട്ടൻചായയിൽ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് കുടിക്കാൻ മുതിർന്നവർ പറയുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനുള്ള നാരങ്ങയുടെ കഴിവ് മനസ്സിലാക്കിട്ടാണ്.

നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്‌ളാവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയിൽ രക്തസ്രാവം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയെ വർധിപ്പിക്കാൻ നാരങ്ങ മികച്ച ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. ദിവസേന നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ രോഗങ്ങളെ അതിജീവിക്കുവാനുള്ള കഴിവ് കൂടുതലാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ചിട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമാൻ cയാണ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ പ്രധാനഘടകം.

ഇരുമ്പ് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി വിറ്റാമിൻ സി ഇരുമ്പ് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അലസത, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങളുടെ അനീമിയൽ രോഗം ബാധിച്ചവർ ഭക്ഷണത്തിന് നാരങ്ങ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും.

നാരങ്ങിയൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തിലെ ക്യാൻസറിന്റെ സാധ്യതകളെ ഇല്ലാതെയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. എന്നും നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശത്തെ പൂർണ്ണമായി തന്നെ ഇല്ലാതെയാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ആസിഡുകളുള്ള നാരങ്ങ നീര്, ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിച്ചാൽ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഇത് കൊലാജിനെ നിർമ്മിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രോഗശമനം, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, ചമ്മട്ടിക്കുഴൽ, കഴുത്ത് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ മുഖേനയും ഇത് ചർമ്മത്തെ രോഗബാധയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. സൺ, പൊടി, മലിനീകരണം എന്നിവയ്ക്കിടയിലെ നാരങ്ങാ പോരാട്ടങ്ങൾ.

അതിന്റെ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അക്രോട്ടിന്റേയും ഗുണങ്ങൾ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ കറുത്ത പാടുകൾ, പോറലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാരങ്ങ ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാർഗ്ഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുളിയിലേക്ക് നാരങ്ങാനീരം ചേർത്ത് ഒരു നവോന്മേഷദായക സ്നാന അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരം ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധിയും വൃത്തിയും ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധിയാളുകൾ കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങനീര് ചേർക്കാറുണ്ട്
ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നു

നാരങ്ങ നീരിലെ ctiric ആസിഡ് മൂത്രത്തിലും സിറ്റിറേറ്റും മൂത്രവും വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ വൃക്ക കല്ലു നീക്കം ചെയ്യുക. ആധുനിക വൈദ്യശാസത്രം ഇത്രകണ്ട് പുരോഗമിക്കുന്നതിന് മുൻപ് മൂത്രത്തിൽ കല്ലിന് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന നാട്ടുവൈദ്യത്തിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിൽ ഒന്ന് നാരങ്ങയായിരുന്നു.

ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നാരങ്ങ മികച്ച ഒരു ഉപാധിയാണ്. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ സഞ്ചാരം കൂടുതൽ സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരങ്ങ അതുവഴി ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ സുഗുമമാക്കുന്നു.ശരീരത്തിൽ രക്തം ശരിയായ വിധത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യ്താൽ അത് തീർച്ചായും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.