വളരെ രുചികരമായ ഒരു നട്സാണ് പിസ്ത. പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പിസ്ത. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പിസ്ത മികച്ചതാണ്.

പിസ്ത പോഷകങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെയോ ഡബ്ല്യുബിസികളുടെയോ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നല്ല രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ സമ്പന്നമായ ഉള്ളടക്കമുള്ള രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ, ഓക്‌സിജൻ എന്നിവയുടെ ഉൽപാദനവും ഇത് ഉയർത്തുന്നു. കൂടുതൽ ഓക്സിജനും രക്തത്തിൽ അതിന്റെ ഒഴുക്കും മെച്ചപ്പെടുന്നു, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്.

ക്യാൻസർ തടയാനും പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യവും, പിസ്തയിൽ വൈറ്റമിൻ ബി6 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതും രക്തത്തിലെ ഡബ്ല്യുബിസി കൗണ്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന മൂലകങ്ങളോടും ഫലപ്രദമാണ്.

മുടി ശക്തവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കാൻ പിസ്ത സഹായിക്കുന്നു. ബയോട്ടിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതാണ് ഇതിന് കാരണം. ബയോട്ടിൻ പ്രധാനമായും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു കൂടാതെ മുടിയുടെ ഇഴകളെ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നതിലൂടെ വരണ്ട മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി പിസ്ത ഉൾപ്പെടുത്താം അല്ലെങ്കിൽ പിസ്ത ഹെയർ മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാം. രണ്ടാമത്തേത് ആഴത്തിലുള്ള കണ്ടീഷനിംഗ് നൽകുകയും അറ്റം പിളർന്ന് ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കൂടിയാണ് പിസ്ത.

 പിസ്ത പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കാരണം, പിസ്തയിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഈ രണ്ട് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സംഭവിക്കുന്ന മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനെ ചെറുക്കുകയും അതുവഴി കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്തരവാദിയാണ്. പിസ്തയിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ മികച്ചതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഉൽപ്പാദനം ഉറപ്പാക്കുന്നു, അങ്ങനെ അത് മൊത്തത്തിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ്, അതിനാൽ ലിംഫും പ്ലീഹയും മികച്ച അവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. വിവിധ അണുബാധകളോടും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോടും നന്നായി പോരാടാനും ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ കവചവും സംരക്ഷിതവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പിസ്ത വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഞരമ്പുകൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു സംരക്ഷണ കവചം ഉണ്ടാക്കുന്ന മൈലിൻ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി6 ഉള്ളടക്കം ശരീരത്തിലെ സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ തന്മാത്രകളായ അമിനുകളെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്തരിക ആസിഡുകളുടെ സ്രവത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

പിസ്ത നാരുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്, ഇത് പതിവായി മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും . അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് പിസ്ത ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം കാണാൻ കഴിയും.

ഓരോ ദിവസവും ഒരു പിടി പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം അവയിൽ കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലുമാണ് . ദീർഘനേരം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പിസ്‌ത യുടെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങളിലൊന്നായി തോന്നു.

പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. അവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും