കഴുത്തിലോ ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളിലോ കറുത്ത നിറം കാണുമ്പോൾ അത് വെറും അഴുക്കാണെന്ന് കരുതി തൈരും കടലമാവും തേച്ച് കളയാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ, ഈ കറുപ്പ് നിറം കേവലം ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമല്ലെന്നും ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഗുരുതരമായ ചില മാറ്റങ്ങളുടെ സൂചനയാണെന്നും ഡോക്ടർ സയാജി റാവു ഗെയ്ക്വാദ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ‘അകന്തോസിസ് നിഗ്രിക്കൻസ്’ (Acanthosis Nigricans) എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ പേര്.

എന്താണ് അകന്തോസിസ് നിഗ്രിക്കൻസ്?

മധ്യവയസ്കരിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഈ അവസ്ഥ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഒരുപോലെ ഉണ്ടാകാം. കഴുത്തിന് പുറമെ നെറ്റി, മൂക്കിന്റെ ഇരുവശങ്ങൾ, കൈമുട്ടുകൾ, വിരൽ മടക്കുകൾ, കാൽമുട്ട് എന്നിവിടങ്ങളിലും ഇത്തരത്തിൽ കറുപ്പ് നിറം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് ശുചിത്വക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്നതല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

കറുപ്പ് നിറവും ഇൻസുലിനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, അത് പരിഹരിക്കാൻ പാൻക്രിയാസ് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. രക്തത്തിൽ ഇൻസുലിന്റെ അളവ് അമിതമാകുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളെയും പിഗ്മെന്റുകളെയും അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, തൽഫലമായി ചർമ്മം കറുത്ത് കട്ടിയുള്ളതാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് എന്തിന്റെയൊക്കെ മുന്നറിയിപ്പാണ്?

പ്രീ-ഡയബറ്റീസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

പി.സി.ഒ.എസ് (PCOS)

ഫാറ്റി ലിവർ

പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങൾ

ചർമ്മത്തിന് പുറത്ത് ക്രീമുകൾ പുരട്ടുന്നതിനേക്കാൾ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയാണ് ഇതിന് വേണ്ടത്.

ഭക്ഷണക്രമം: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (അന്നജം) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക. മുട്ട, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ശരീരഭാരം: ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10 ശതമാനത്തോളം കുറയ്ക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

വ്യായാമം: ദിവസവും കൃത്യമായ വ്യായാമം ശീലമാക്കുക.

വിശ്രമവും മാനസികാരോഗ്യവും: കൃത്യമായ ഉറക്കവും മാനസിക സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത അവസ്ഥയും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഇത്തരം മാറ്റങ്ങളെ അവഗണിക്കാതെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുന്നത് ഭാവിയിലെ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.