വേണ്ട ചേരുവകൾ

ഉള്ളി/ സവാള വട്ടത്തിൽ അരിഞ്ഞത് - ഒരു കപ്പ് കുരുമുളകുപൊടി - ഒരു സ്പൂൺ

മുളകുപൊടി - കാൽ സ്പൂൺ

നാരങ്ങാനീര് - ഒരു നാരങ്ങയുടെ

ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന്

ഒലീവ് ഓയിൽ - രണ്ട് സ്പൂൺ

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ഉള്ളി വട്ടത്തിൽ അരിഞ്ഞതിലേയ്ക്ക് നാരങ്ങാ നീര്, കുരുമുളകുപൊടി, മുളകുപൊടി, ഉപ്പ്, ഒലീവ് ഓയില്‍ എന്നിവ ആവശ്യത്തിന് ചേർത്ത് നന്നായിട്ട് ഇളക്കി യോജിപ്പിച്ച് എടുക്കുക. ഇതുപോലെ ചെയ്തു ഉള്ളി സാലഡായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളരെ ഹെൽത്തിയാണ്.