പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്ന സൂപ്പർ പഴങ്ങൾ

വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഈ സീസണൽ പഴങ്ങൾ തണുപ്പിനെ ചെറുക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ച് ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് തീർച്ചയായും കഴിക്കേണ്ട 8 പഴങ്ങൾ ഇതാ.

ഓറഞ്ച്

പ്രധാന ഗുണം: വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറയാണ്. ഓറഞ്ച് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ലഘുഭക്ഷണമായോ ഫ്രഷ് ജ്യൂസായോ കഴിക്കുന്നത് തണുപ്പുകാലത്ത് നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കും.

മാതളനാരങ്ങ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഇരുമ്പിന്റെ അംശവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും മാതളനാരങ്ങ ഉത്തമമാണ്. ഇത് ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ആപ്പിൾ

നാരുകളും അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ആപ്പിൾ. ആപ്പിൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷിക്ക് പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുപ്പുകാലത്ത് വയറുനിറയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമാണിത്.

പിയേഴ്സ്

നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ, പഴമാണിത്. തണുപ്പുള്ള മാസങ്ങളിൽ ദഹനം മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകാനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും പിയേഴ്സ് സഹായിക്കുന്നു.

മുന്തിരി

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയും മുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു. മുന്തിരി ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശൈത്യകാല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്.