ഫ്രൂട്ട് യോഗർട്ട് ബൗൾ: ആരോഗ്യകരമായൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണം  

 ചേരുവകൾ

- പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്ത തൈര് – 1 കപ്പ്
- വാഴപ്പഴം – ½ എണ്ണം
- ആപ്പിൾ – ½ എണ്ണം
- പപ്പായ – ½ കപ്പ്
- ഓട്സ് – 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- മത്തങ്ങാവിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ചിയ വിത്ത് – 1 ടീസ്പൂൺ
- കറുവപ്പട്ടപ്പൊടി – ഒരു നുള്ള് (ഐച്ഛികം)

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

1. ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, പപ്പായ എന്നിവ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
2. പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്ത തൈര് ഒരു ബൗളിൽ എടുക്കുക.
3. അതിലേക്ക് അരിഞ്ഞ പഴങ്ങൾ ചേർക്കുക.
4. ഓട്സ്, വിത്തുകൾ, കറുവപ്പട്ടപ്പൊടി എന്നിവ മുകളിൽ വിതറുക.
5. എല്ലാം നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് ഉടൻ കഴിക്കാം. കൂടുതൽ തണുപ്പ് വേണമെങ്കിൽ തൈര് നേരത്തേ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കാം.