രാവിലെ മുതൽ ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം ഈ പോഷകക്കൂട്ട്

 ചേരുവകൾ

- ബദാം – 8 എണ്ണം
- ഈന്തപ്പഴം – 2–3 എണ്ണം
- പാൽ – 1 കപ്പ്
- ഏലക്കാപ്പൊടി – ഒരു നുള്ള്
- ചിയ വിത്ത് – 1 ടീസ്പൂൺ (ഐച്ഛികം)

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

1. ബദാം 4–6 മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് തൊലി കളയുക.
2. ഈന്തപ്പഴത്തിലെ കുരു നീക്കി ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കുക.
3. ബദാം, ഈന്തപ്പഴം, പാൽ, ഏലക്കാപ്പൊടി എന്നിവ മിക്സിയിൽ ചേർക്കുക.
4. നന്നായി അരച്ചെടുത്ത് ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
5. വേണമെങ്കിൽ മുകളിൽ അല്പം ചിയ വിത്ത് ചേർത്ത് വിളമ്പാം.